Legion X-Fit – 2017 - самое грандиозное фитнес-событие, которое объединило все фитнес-клубы X-Fit. В статье представлены результаты соревнований, где были равные условия для всех участников. Поздравляем всех спортсменов с отличным временем прохождения дистанции и благодарим участников, болельщиков и гостей за потрясающий фитнес-день!
# Фитнес
Выполнение планки помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора, что позволяет сформировать мышцы без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса, и ускоряет обмен веществ на достаточно продолжительное время. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость всего тела.