Приглашаем всех на слушания по проекту генплана на улице Гаврилова, где природу отдают под застройку. На слушаниях нужно присутствовать каждому, а также распечатать и перед началом отдать секретарю возражения к проекту генплана от своего имени. Возражения можно завезти самим на Груздева 5, либо отправить на электронную почту. Также нужно распространить петицию change.org/ParkChempionov и сообщение в соцсетях. Только вместе мы можем остановить застройку природы.

Приглашаем всех жителей района на народный сход на Майданчике на Гаврилова, чтобы обсудить застройку берегов Казанки. После схода будет бесплатная экскурсия с профессиональным орнитологом, который покажет и расскажет, как снимать редких птиц. Возьмите фотоаппараты и приходите в непромокаемой обуви. Только наши совместные активные действия могут заставить власти изменить решение. Приходите и приглашайте соседей!

Legion X-Fit – 2017 - самое грандиозное фитнес-событие, которое объединило все фитнес-клубы X-Fit. В статье представлены результаты соревнований, где были равные условия для всех участников. Поздравляем всех спортсменов с отличным временем прохождения дистанции и благодарим участников, болельщиков и гостей за потрясающий фитнес-день!

BBC опубликовала список «100 величайших фильмов XXI века», который был составлен на основе голосования 177 кинокритиков из разных стран. В рейтинге участвовали фильмы, снятые начиная с 2000 года. Первые 10 мест заняли: «Малхолланд Драйв», «Любовное настроение», «Нефть», «Унесенные призраками», «Отрочество», «Вечное сияние чистого разума», «Древо жизни», «Один и два», «Развод Надера и Симин», «Старикам тут не место».

Выполнение планки помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора, что позволяет сформировать мышцы без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса, и ускоряет обмен веществ на достаточно продолжительное время. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость всего тела.

Статья о том, как сжечь жир на животе и прорисовать пресс с помощью интервальной тренировки, включающей в себя упражнения на пресс и аэробику. Рассматривается использование скакалки для интервалов и список упражнений для пресса, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Время тренировки составляет 25 минут, а комплекс упражнений рекомендуется выполнять 3 раза в неделю.